身体を知る

前回の稽古日にスペシャルゲストがいらしてくれました。

病院で理学療法士として働かれている方で　浅子先生のリハビリ担当先生です。

色々なスポーツの怪我予防やリハビリのエキスパートで　スポーツ認定理学療法士として　東京オリンピックにも同行されたそうです。

剣道を見たことがないのでと、見学にいらしてくださいました。

流石その道のプロ。

しばらく剣道の稽古や　初心者の指導を見学した後　どこが剣道で怪我しやすい箇所なのか　それは何故なのか　それを防ぐにはどうしたら良いのかを見極め　みんなに教えてくださりました。

先生によると、足は多くの関節と神経でできているため非常に敏感な箇所であり、足のパワーを体に伝えることがとても重要だそうです。

そのためにも柔らかく　均等に鍛えなければ偏った力がかかり　パワーも十分に生まれず　身体に負担がかかり　最終的には怪我に繋がる。

と　子供たちにもわかりやすく説明し　では　どんなストレッチが有効なのかをみんなで体験。

指導の先生含めみんなで　片足立ちや　指を反ったりくっつけたり。

「これが出来ない子はバランスが悪いんだよー」と　説明。

・・・確かに出来ない子は体幹がグラグラしている子が多かったです。

怪我をしている数名が　どんな体の使い方をしたら良いのか　稽古後はどんなケアをしたら良いかなど　アドバイスをいただいていました。

自分の体を細かく意識することは普段なかなかありません。

知らないとなにも意識しませんが　自分の体はこうやって使われているんだ　こんな癖があるんだと知ることはとても重要。

初心者の子にも　すぐに効果が出る体幹トレーニングを教えて下さり　子供たちは「ここの筋肉が固くなってる！」「ここの筋肉使うんだねー」と　自分の体と向き合うことが出来ました。

なぜか何回も聞いていた「大腿四頭筋」

覚えることできたかなｗ

今日は少し自分の体を意識して稽古出来たでしょうか。

次回もう一度来てくれるそうです。

こんなチャンスはなかなかないです。

怪我しない体つくりで　皆でレベルアップをしよう。